콜레스테롤을 낮추는 6 개의 음식을 말씀 드리겠습니다
추운 겨울이 다가오고 봄이 오면 계절 변화에 적응하는 데 시간이 걸리고 온도가 상승하면 신체 활동이 자연스럽게 증가합니다. 봄에는 미세한 먼지, 꽃가루 및 노란 먼지로 인해 호흡기 질환에 대한 취약한 환경이므로 면역을 철저히 관리하는 것이 좋습니다. 활력을 회복하기 위해 다양한 콜레스테롤을 낮추는 6 개의 음식에 대해 알려 드리고자합니다.
혈액에서 트리글리세리드와 콜레스테롤 함량을 증가시키는 것은 혈액과 혈관의 진흙이되며 다양한 질병에 노출되기 쉬운 환경으로 바뀝니다. 혈액과 혈관을 깨끗하게 유지하거나 콜레스테롤을 낮추는 음식을 소비하는 것이 도움이됩니다. 고등어, 소리, 참치 등은 혈청 트리글리세리드를 낮추는 많은 양의 오메가 -3 지방산을 함유하고 있습니다.
이 오메가 -3 지방산은 LDL 콜레스테롤과 트리글리세리드를 줄이고 양파를 낮추는 음식이라고도하는 HDL 콜레스테롤을 증가시키는 음식으로 알려져 있습니다. 그것은 혈관을 올바르게 만들기 위해 혈관을 부드럽게하며, 알리신 성분은 혈관이 단단히 변하는 것을 방지합니다.
애플은 또한 콜레스테롤을 낮추는 음식이며 혈류에 포함 된 퀘스트 성분은 폐를 보호합니다. 그것은 많은 양의식이 섬유가 포함되어있어 혈관에 축적 된 나쁜 콜레스테롤을 배출하여 다양한 질병을 예방하는 데 도움이됩니다. 그것은 혈관으로 만들어졌으며 귤의 흰색 부분을 Alvedo라고하며 Albedo는 혈관 건강을 더 좋게 만듭니다.
아보카도는 건강한 지방으로 알려진 단일 불포화 지방산을 함유하고 있으므로 혈액 콜레스테롤을 낮추는 데 적합하며 강력한 항산화 클루 타치 온도이며, 심혈관 질환을 예방하고, 세포를 활성화하여 혈류를보다 매끄럽게 만들 수 있지만, 약한 신장이 필요하며, 아보카도주의가 필요하며, 세포가 필요합니다.
마지막으로, 올리브 오일은 심혈관 질환을 예방하는 대표적인 식품이며, 아보카도와 같은 단일 불포화 지방산이 많은 양의 단일 불포화 지방산을 가지고 있으며, 올레산은 좋은 콜레스테롤로 알려진 HDL 콜레스테롤 수치를 증가시키고 혈액 순환을 매끄럽게 만듭니다. 그러므로 저는 혈관을 깨끗하게 유지하고 오늘 알려진 음식을 통해 건강을 유지하기를 바랍니다.