통풍이 의심된다면 꼭 읽어야 할 클로렐라의 3가지 효능

안녕하세요 여러분. 다시 한번 건강 스토리텔러와의 세션 시간입니다 🙂 클로렐라는 단백질이 풍부하고 빠르게 자라는 녹조류 식물로, 현재 건강식품으로 각광받고 있습니다.

현대인에게 익숙한 나쁜 식습관, 비만, 피로, 스트레스로 인한 건강 문제가 매년 증가하고 있으며, 클로렐라의 효능에 대한 관심도 줄어들지 않고 있습니다. 그래서 오늘은 클로렐라가 우리 건강에 미치는 영향과 통풍 환자에게 특히 인기 있는 이유를 알아보겠습니다.

클로렐라의 3가지 이점 (꼭 읽어야 함)

<1> 항염성 클로렐라는 뛰어난 항염 특성을 가지고 있으며 신체의 염증을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사실, 위염과 장염과 같은 현대인의 일반적인 문제뿐만 아니라 암세포를 억제하는 데도 효과적이라는 것을 보여주는 많은 연구 결과가 있습니다.

<2> 혈액순환 개선과 혈압 조절도 클로렐라의 잘 알려진 효과입니다. 고혈압은 원활한 혈액순환을 방해하고 다양한 혈관질환의 시작점으로 여겨지므로 이를 조절하는 클로렐라의 유효성분이 많은 주목을 받았습니다. <3> 요산 배출 통풍 환자가 매년 늘어나면서, 최근에는 요산 배출을 유도하는 클로렐라의 효과에 주목하고 있다. 인체는 약알칼리성이지만, 알코올과 기름진 음식을 자주 섭취하면 점차 산성화된다. 이는 요산 배출을 담당하는 신장에 많은 부담을 주게 되고, 결국 체내에 쌓여 통풍을 유발한다. 따라서 이런 상황을 예방하기 위해서는 알칼리성 식품을 자주 섭취하는 것이 좋은데, 클로렐라는 대표적인 알칼리성 식품으로, 체내의 자연적 알칼리성을 통해 과도한 요산이 축적되는 것을 막고 요산 배출에도 도움이 된다. 최근에는 성별, 연령에 관계없이 통풍 환자가 늘고 있다. 전문가들은 클로렐라 등 알칼리성 식품을 섭취하는 것도 중요하지만, 무엇보다 과도한 요산 축적을 예방하는 것이 우선이라고 조언한다. 맥주나 튀긴 음식 등 고퓨린 식품을 과도하게 섭취하면 잔틴산화효소(XO) 효소가 생성되고, 이 효소는 다양한 대사 반응을 거쳐 요산을 생성하는데, 이는 관절 주변에 축적되어 셔츠 칼라에 살짝 스치기만 해도 통증이 심한 통풍을 유발합니다. 따라서 통풍을 관리할 때는 XO 효소가 대량 생성되는 것을 미리 예방하는 것이 중요합니다. 이에 기여하는 대표적인 성분은 ‘국화페놀’입니다. 통풍 관리에 좋은 국화페놀 국화페놀은 국화꽃의 폴리페놀 성분인 ‘루테올린’을 말하며, 뛰어난 항산화 및 항염 작용을 통해 잔틴산화효소를 억제합니다. 통풍과 관련된 실제 국제 논문을 살펴보면 남성이 국화꽃 추출물을 섭취했을 때 요산 농도가 현저히 감소한 것을 확인할 수 있습니다. 이를 통해 XO 효소 억제가 고요산혈증 관리에 중요하다는 것을 다시 한 번 알 수 있습니다. 사실, 루테올린과 같이 크산틴 산화효소를 억제하는 데 도움이 되는 성분은 꽤 많습니다. 그러나 많은 전문가가 국화페놀을 추천하는 이유는 그것이 단연 가장 효과적이기 때문입니다. 위의 연구 데이터 이미지에서 볼 수 있듯이 루테올린은 다양한 성분 중에서 가장 높은 억제율을 보였습니다. mattmoloney, 출처 Unsplash 통풍 관리의 핵심은 과도한 요산 합성을 예방하고 배출을 촉진하는 것입니다. 따라서 더 현명한 관리를 계속하기 위해 클로렐라와 루테올린을 함께 복용하는 것이 좋습니다. paoalchapar, 출처 Unsplash 오늘은 클로렐라의 효능과 통풍을 의미 있게 관리하는 방법에 대해 자세히 알아보았습니다. 위에서 언급한 세 가지 특성 외에도 클로렐라는 면역력 강화, 해독, 뼈 밀도 증가 등 다양한 역할을 할 수 있습니다. 그러나 과도한 섭취는 설사, 복통, 장 질환과 같은 문제로 이어질 수 있다는 것을 기억하시기 바랍니다. 이 점을 기억해 주시기를 요청드리며 글을 마무리하겠습니다